體寒調理身體的馬油的功效與作用方法以及具體癥狀

【慧聰制藥工業網】現代女性半數以上都會有體寒的癥狀,寒性體質會影響身體健康。那么體寒的人怎么調理身體?

一、體寒的人怎么調理身體

體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼。體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。

1、調理脾胃

首先我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。

2、多吃補血食物

體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦。

3、多喝生姜紅茶

“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3-5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

4、適當攝取鹽分

在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

5、控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

6、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,棋牌游戲賺錢_全鋼棋牌游戲賺錢廠家_提供2019沈飛棋牌游戲賺錢價格表-深圳森美地板,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

7、少吃“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

8、加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人,一定要重視工間操,平時多做一些手足和腰部的活動,來加強血液循環。

9、多曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。

10、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

二、體寒的癥狀

(1)輕度體寒癥狀

1、怕冷,手腳冰涼。

2、容易感冒,感冒恢復期長。

3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。

4、面色暗淡,無血色。

5、易疲勞,關節部位易酸痛。

6、睡眠質量差,睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

(2)中度體寒癥狀

1、口腔內易發炎,易長口瘡。

2、容易便秘、經常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少。

4、皮膚干燥易干裂。

5、腳后跟易干裂,腳部血液循環差。

6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。

(3)重度體寒癥狀

1、尿頻尿液不易排出。

2、下半身水腫嚴重。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦、四肢發酸,沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。

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